Инсульттің алдын алу үшін не істеуге болады
Дүниежүзілік инсульт ұйымының мәліметі бойынша, қауіп факторларының аздаған мөлшерін жою арқылы 90%-ға дейін инсульттің алдын алуға болады.
Егер сіз артерияларыңызға зақым келтіретін факторларды қолға алсаңыз немесе дәрігеріңізбен бірге қанның ұйысуын тудыруы мүмкін болған басқа қауіп факторларын қолға алсаңыз, инсульттің алдын алуға болады.
Дұрыс тамақтану
Салауатты тамақтану әдеттері қанттың жоғарылауын басқаруға және холестерин деңгейін төмен ұстауға көмектеседі. Құрамында көп мөлшерде қанты бар өңделген тамақтардан аулақ болып, дұрыс тамақтануды мақсат етіңіз. Салауатты тамақтанудың алғашқы оңай қадамы — әр тағамға жемістер мен көкөністерді қосу. Олардың барлық түрлері (жаңа піскен, мұздатылған, консервіленген және кептірілген) мен барлық түстерін қолдануға болады, сондықтан батыл түрде тәрелкеңізге және өміріңізге алуан түстерді қоса беріңіз.
